こんばんは！
そうわです🍃
昨日の記事は
ご覧いただけましたか？
アウトプットに続き
今日もとっても大切なことを
お伝えしますので
最後まで
しっかり読んでアウトプット
してくださいね♪
では、記念すべき2回目は
『先延ばしにしない技術』
についてお話しします。
突然ですが、
あなたは失敗した人と
成功した人の大きな違いは
なんだと思いますか？
・・・
答えは《行動力》です💡
多くの人は、
行動力は意志の力で
生まれつきの才能だと
思っています。
でも、そう思ってしまう人は
いつまで経っても
行動に移すことができません。
本をいくら読んでも
沢山アイデアを持っても
行動に移さなければ
全く意味がありません。
もし、今あなたが
なかなか動けていないな…
そう感じているなら
これからお話しすることを
どれか1つでもいいので
やってみてくださいね。
本題に入る前に、、
どうして目標を立てても
なかなか行動に移せないのか
考えたことはありますか？
「何をすればいいのか分からない」
「完璧に準備できていないと
始めちゃいけない気がする」
「失敗するのが怖くて
つい止まってしまう」
行動できない理由は
人それぞれありますが
先延ばしにすればするほど
行動すること自体の
ハードルはどんどん
高くなっていきます。
その結果、
後回しにしたことは
いつも優先順位の一番下へ…
そんな負のループに
入ってしまいます。
「まだタイミングじゃないから」
「今は余裕がなくて無理」
「ここまで準備したんだから
絶対に失敗したくない」
気づけばどんどん
自分で自分を追い込んで
心をすり減らしながら
悩み続けているのに
何ひとつ状況は変わらないまま。
そして最悪の場合、
そのまま
やめてしまうこともあります。
行動できない理由を
「自分にはセンスがないから」
「特別な人間じゃないから」
そんな的外れな答えで
片づけてしまうかもしれません。
そうやって決めつけるのは
あなたの自由です。
でも
《本当にそれで終わりにしてしまって
いいんでしょうか》
「別にいいです」
そう思うなら
ここから先は
読まなくても大丈夫です。
でも、ほんの少しでも
今のままは嫌だ…！
ちゃんと行動できる自分に
なりたい…！！
そんな気持ちがあるなら
今回お伝えする
《先延ばししないテクニック》を
自分ごととして受け取ってください。
そして、読み終わったら
すぐに動いてみてくださいね♪
ここで今すぐ
一歩踏み出せるかどうか。
それが
あなたの未来を左右します。
その一歩を踏み出せるなら
あなたはきっと
イラストの依頼で
しっかり実績をつくれます。
最後まで読み切って
必ず、行動に移してくださいね！
ゴールに必ず辿り着く「先延ばししない技術」
動けないままでいると
どうなってしまうのか
ここまで読んで
なんとなくイメージできましたか？
気づいたら何も変わらないまま…
なんてことになる前に
やるべきことを後回しにせず
目標に向かって今日から
動き出したくなる方法を
3つお伝えします！
最後まで読んでくださいね♪
先延ばししない技術①
2つのモチベーションを使い分ける
モチベーションには
実は2つの種類があるって
知っていますか？
1つ目は
スタート・モチベーション
2つ目は
持続モチベーションです。
1つ目の
スタート・モチベーションは
名前の通り
《物事を始めるきっかけになる
エネルギー》のこと。
「どんな目標を叶えたいのか」
「夢が叶った自分はどんな姿か」
《いつ・何を・どうやって》
具体的に思い描くことで
ぐっと高まります。
ですが、目標を達成できない人の多くは
このスタート・モチベーションだけで
止まってしまいます。
そこで、続けるために
欠かせないのが
2つ目の
持続モチベーションです。
これは、ゴールに向かって始めた行動を
最後までやり切るためのエネルギー。
目標までの道のりが具体的で
シンプルに見えているほど
持続モチベーションは
高まりやすくなります。
だからこそ、計画を立てるときは
目標から逆算して考えることで
行動しやすくなるんです。
たとえスタート・モチベーションが
どれだけ高くても
ゴールまでの道筋が
はっきりしていなければ
続けることができず
結果として目標にも
届かなくなってしまいます。
この2つのモチベーションを
うまく使いこなすために
おすすめなのが
《逆算スケジュール》です。
――――――――――――――
【逆算スケジュールのやり方】
①まずは、達成したい目標と
ゴールの期限を明確に決める
②そこに辿り着くまでのプロセスを分解し
小さな目標とそれぞれの期限を決める
③目標に直結する最初の一歩を選び
すぐに行動に移す
例えば、
毎月5万円の売上をつくる
↓
1ヶ月でいくら必要かを具体的に出す
↓
イラスト依頼なら
単価5,000円で月10件 など
↓
1日あたり何をすべきかに落とし込む
――――――――――――――
もし今、月に1件しか
依頼が来ていないなら
制作数や発信量を2倍にして
露出を増やす
または、単価を上げるために
マーケティングを学び
学んだことを毎日1つ実践する
その結果、単価を上げながら
受注数も増やしていけば
売上は着実に伸びていきます。
といったように、
1日あたりの作業量に落とし込むまで
考えていきます。
結果を出している人ほど、
目標が決まったらまず
ゴールの期限を決めます。
そこから今までの期間を見て、
逆算しながら
「今やるべきこと」を洗い出します。
スポーツ選手が試合日に合わせて
トレーニングや体づくりをするように
未来のゴール地点から
今を考えることが大切なんです。
いきなり大きな挑戦を
しようとしなくて大丈夫。
1日ごとにやることを決めて
コツコツ積み重ねていくこと。
それを続ければ
確実に目標に近づいていきますし
1日ずつ達成できるようになると
自信も少しずつ育って
自然と行動量も増えていきますよ♪
先延ばししない技術②
ペンを持つだけでもいい
まずは手を動かすこと
やることがたくさん溜まっている時ほど
なぜかやる気が出ない…
そんな経験、きっとありますよね。
そんな時こそ
ほんの小さなことからでいいので
始めてみましょう。
毎日イラストを描く！
イラストの売り方を学ぶ！
そう決めていても
「今日はなんだか気分が乗らない…」
そんな日は必ずあります。
でもそこで
「また明日でいいや」と
先送りにしてしまうと
いつまで経っても
目標には届きません。
「やる気がないから
始められない」のではなく
始めないから
やる気が湧いてこない。
この順番を
忘れないでください。
一度でも動き出せたら
もう半分クリアしたようなものです。
心理学的に見ても
人はとりあえず手をつけると
脳が刺激を受けて
一気に集中モードに入り
最後までやり切れる確率が
ぐっと高まると言われています。
最初の一歩は
どうしても重たく感じますが
そこさえ越えてしまえば
あとは流れに乗れます。
イラストの依頼で月5万円、
ちょっとしたプチ贅沢を叶えたい！
そう本気で思うなら
どんなに小さくてもいいので
必要なことをひとつ
今日、行動に移すことから
始めていきましょう♪
先延ばししない技術③
人は締め切りに合わせて動く
という性質をうまく使う
準備期間が長くても
短くても
結局、締め切り直前になって
慌てて取りかかる…
そんな経験、
一度はありますよね。
実はこれ、
《パーキンソンの法則》と呼ばれる
ちゃんとした人間の特性なんです。
人は時間に余裕があると
その分だけダラダラと引き延ばし
与えられた時間を
きっちり使い切って
最後はギリギリで
終わらせる傾向があります。
だからこそ、何かを始めるときに
「時間はたっぷりあるし
しっかり準備しよう」と思うと
その期間を
ギリギリまで使い切ろうとします。
その結果、
本当に大事なことが後回しになり
必要のない作業まで
増えてしまったり
「まだ余裕あるし、今日はいいか」
という考えになったりします。
こうなると
なかなか成果も出ません。
これを防ぐには
最終ゴールの期限を細かく区切り
いくつかの小さな締め切りを
つくること。
小さな目標を
一つずつクリアしていけば
確実にゴールへ近づけますし
その達成感が
自信にもつながっていきますよ♪
まとめ
【先延ばししないコツ】
①2つのモチベーションを使い分ける
②ペンを持つだけでもOK
とにかく手を動かす
③人は締め切りで動く生き物
その性質をうまく使う
本業もあって
毎日やることもたくさんある。
それでもやっぱり
イラストの依頼を取れるようになり、
自分のイラスト活動を広げたい！
本気でそう思うなら
今日お伝えした
《先延ばししないコツ》を
どれか1つでいいので
今日から取り入れてみてくださいね♪
どんなに小さなことでも大丈夫です。
ほんの少しでいいので
前に進むことから
始めていきましょうね☺️
そして最後に、
僕が尊敬している師匠から
教えていただいた
今日のテーマにもつながる
本の一節を
みなさんにもご紹介しますね◎
後悔はいくら早くても早すぎることはなく、始めることはいくら遅くても遅すぎることはない。あなたを望みの場所に連れて行ってくれるのは、考えではなく行動だという事実を、絶対に忘れないようにしよう。
イ・ミンギュ(2021）『「後回し」に
しない技術「すぐやる人」になる20の方法』
文響社 p261より
本日のワーク
では、本日も
かんたんなアウトプットを
していきましょう♪
Q．作業を先延ばししないために
今日から意識することは何ですか？◎
例：どんなに気分が乗らない日でも
必ずペンを握ります！
ぜひ、言葉にしてみてくださいね。
今回の内容の
ちょっとした復習にもなりますし
自分のSNSや発信で使える
練習ワークにもなります。
たった1分でOKです。
必ず行動に移してくださいね！
それではこれからも
一緒に積み重ねていきましょう💪
最後まで読んでいただき
ありがとうございました☺️
そうわ🍃
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